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Les séances apparaissent directement dans ton planning hebdomadaire et évoluent toutes les 6 semaines afin d’éviter la lassitude. Le programme comprend 3 à 4 séances par semaine, d’une durée de 40 minutes à 1 heure, selon que tu t’entraînes en salle ou à la maison. Tu auras d’ailleurs accès aux deux versions pour adapter tes séances à ton emploi du temps.
Tu vois exactement comment faire les mouvements, tu évites les erreurs et tu progresses plus vite. Tu copies, tu comprends, tu fais… et tu prends confiance à chaque séance.
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Dans MAKE A CHAMP’, tu accèdes à un forum privé 100% féminin, animé chaque semaine. J’y partage des challenges, des habitudes simples et des conseils pour évoluer.
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